En mode Canicule

Nous sommes en été depuis maintenant une semaine, la période de la Canicule est de retour, c’est annoncer, mais le ressentis depuis un plus long moment. Il faut faire attention, ne pas sortir à des heures chaudes (même si on adore sortir en été) faut modérer les sorties. Chez nous dans le sud de la Franche nous dépassons les 40°, 3 ans de canicule en été, peut être qu’on s’y connaît assez, mais nous arrivons quand même à être perturbées par cette chaleur étouffante sans pluie pendant des semaines. Je vous invite donc à lire ceci quelques conseils :

Les différents niveaux du Plan canicule

  • Niveau 1 – veille saisonnière

Activé automatiquement du 1er juin au 15 septembre, ce niveau de veille saisonnière correspond à la vigilance verte sur la carte de Météo France.

  • Niveau 2 – avertissement chaleur (carte de vigilance jaune)

Le niveau 2 correspond à un épisode de fortes chaleurs qui nécessite une attention particulière, en fonction des situation suivantes :

« pic de chaleur » : exposition de courte durée (un ou deux jours) à une chaleur intense présentant un risque pour la santé humaine, pour les populations fragiles ou surexposées, notamment du fait de leurs conditions de travail et de l’activité physique.
« épisode persistant de chaleur » : températures élevées qui perdurent dans le temps (supérieure à trois jours) pour lesquels les indices biométéorologiques (IBM) sont proches ou en-dessous des seuils départementaux ; ces situations constituant un danger pour les populations fragiles ou surexposées, notamment du fait de l’activité physique.

  • Niveau 3 – alerte canicule (carte de vigilance orange)

La canicule constitue une période de chaleur intense pour laquelle les IBM dépassent les seuils départementaux pendant trois jours et trois nuits consécutifs et susceptible de constituer un risque pour l’ensemble de la population exposée.

Quand un département est en vigilance orange sur la carte de Météo-France avec un pictogramme canicule (thermomètre), la décision de déclencher le niveau 3 – alerte canicule et d’activer les mesures du plan départemental canicule est de l’initiative du préfet de département avec l’appui de l’ARS.

  • Niveau 4 – mobilisation maximale (carte de vigilance rouge)

Le niveau 4 correspond à une canicule avérée exceptionnelle par sa durée, son intensité, son étendue géographique, à fort impact sanitaire, avec apparition d’effets collatéraux dans différents secteurs (sécheresse, approvisionnement en eau potable, saturation des hôpitaux, feux de forêts, nécessité d’aménagement du temps de travail ou d’arrêt de certaines activités…).

Il est déclenché au niveau national par le Premier ministre sur avis du ministre chargé de la santé et du ministre chargé de l‘intérieur.

Chez nous dans le Gard ainsi que les départements voisins comme le Vaucluse, bouches du Rhône et Hérault, nous avons était mis en zone rouge des 16 h le jeudi 27 juin ! Rare pour ce mois. Il faut tous faire attention de bien s’hydrater, ne jamais oublier de boire assez d’eau, éviter les boissons sucrées, les boissons chaudes, alcoolisées. Bien boire de L’EAU ! Toujours penser à proposer de boire aux proches âgés, fragiles ou dépendants a le réflexe de boire un grand verre d’eau toutes les heures. Et aux enfants, bébés.

Ne pas forcer non plus, car risque de noyade, se mouiller souvent la tête ! Ne pas trop boire l’eau trop froide.

Quand on peu pas sortir à ces heures 15 heures a 18 heures, éviter les sorties, fermer vos volets , si vous avez une clim ou un ventilo fermer même vos fenêtres si vous en avez pas ouvrez vos fenêtres , entrebâiller vos volets si vous pouvez mettez des serviettes humides si il y a un peu d’air ça peut peut être vous aidez à vous rafraîchir .

N’hésitez pas aussi à prendre un douche le matin & une le soir avant de vous coucher, ainsi qu’à vous arrosez les jambes dés que possible et le plus que vous pouvez (Jambes, tête, nuque …. ) Aérée le matin à la fraîche, faite moins d’efforts que possible…

Votre santé est en danger lorsque la température extérieure est plus élevée que la température habituelle. La chaleur fatigue toujours.

Elle peut entraîner des accidents graves, et même mortels, comme la déshydratation ou le coup de chaleur.

La pollution de l’air et l’humidité aggravent les effets liés à la chaleur.

Certaines personnes âgées peuvent ne pas avoir conscience de la perception de la soif.

Si le sujet mange peu ou moins que d’habitude, la diminution des apports hydriques d’origine alimentaire doit être compensée par une hydratation supérieure. De plus, l’élévation de la température corporelle doit s’accompagner d’une augmentation conjointe de l’hydratation : par exemple, il faut consommer 0,5 l d’eau supplémentaire par jour si sa température passe de 37 à 38 °C.

Si vous êtes une personne isolée, pensez à vous inscrire sur le registre communal mis en place par votre mairie. Ce registre permet de localiser les personnes isolées pouvant être en difficulté, notamment en cas de canicule, afin de leur proposer une aide adaptée si nécessaire.

La chaleur expose les nourrissons et les enfants au coup de chaleur et au risque de déshydratation rapide. Prenez des précautions en limitant les sorties et en respectant les recommandations générale : rester au frais et s’hydrater.

Quels sont les signes qui doivent alarmer chez les enfants ?

Les symptômes

  • signes du coup de chaleur tels que fièvre, pâleur, somnolence ou agitation inhabituelle, soif intense avec perte de poids.

Que faire ?

  • placez l’enfant dans une pièce fraîche, donnez-lui immédiatement et régulièrement à boire ;
  • faites baisser la fièvre par un bain, un à deux degrés au-dessous de la température corporelle ;

Pour les Nourrissons, évitez de trop les habillés en couche, c’est le mieux, si vous sortez n’oublier pas ces indispensables : Crème solaire, à boire, casquette, T-shirt, des rechanges si il le faut, bien lui mouiller sa tête, le faire boire, ne pas oubliez la crème et le mettre à l’abri et surtout.

NE COUVREZ PAS LES POUSSETTES !!!!!!!

Toujours ce mouiller la nuque , ne pas sauter direct dans l’eau risque d’un malaise, noyade ! Risque d’une Hydrocution ( Lors d’une entrée brutale dans de l’eau froide, la température centrale baisse rapidement. Pour préserver cette température centrale, les vaisseaux au niveau des membres et de la peau se contractent rapidement (vasoconstriction), ce qui réduit les pertes caloriques. Ceci fait refluer le sang périphérique vers l’intérieur du corps, notamment vers le cœur, et provoque une augmentation de la pression artérielle. )

Ne laissez pas vos bambins dans la voiture, D’ailleurs il ne faut jamais les laisser seuls ! Toujours en surveillance.

Cet article vous a t-il bien aidez ? avez vous d’autres questions, des conseils en plus ? n’hésitez pas à partager à cette période de chaleur faut surtout être présents pour les autres, bien boire, rester le plus possible au frais entre les heures de ( 15h-18h ) , prendre une bonne douche le soir avant de vous coucher….

44 Comments

  • Addictshoppeuse 9 juillet 2019 at 14 h 49 min

    Hello, merci pour ces conseils, ces derniers jours ont été difficiles avec la chaleur 🙂

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  • Aurelie Chiles 6 juillet 2019 at 21 h 49 min

    Coucou merci pour tous ces rappels qui sont vraiment tres utile !

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    • Family-2018_Herisson 6 juillet 2019 at 19 h 50 min

      Avec plaisir, c’est normal

      Reply
  • Christelle5251 5 juillet 2019 at 10 h 02 min

    Cc pratique et complet merci

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    • Family-2018_Herisson 5 juillet 2019 at 8 h 13 min

      C’est normal.

      Reply
  • Olive banane et pastèque 5 juillet 2019 at 9 h 09 min

    super complet ton article… je ne connaissais pas la noyade sèche, merci pour l’info !

    Reply
    • Family-2018_Herisson 5 juillet 2019 at 7 h 10 min

      Avec plaisir.

      Reply
  • mummybenti 5 juillet 2019 at 0 h 46 min

    Entre le boulot, ma santé et ce qu’on applique déjà naturellement je pense m’en être pas trop mal sortie ouf! Super bon rappel en tout cas

    Reply
    • Family-2018_Herisson 5 juillet 2019 at 6 h 10 min

      Avec plaisir.

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  • mummybenti 5 juillet 2019 at 0 h 44 min

    Entre mon métier, ma santé et ce qu’on sait et fait naturellement, je pense n’être passée à côté de rien. Super bon rappel en tout cas

    Reply
  • Bulles de Plume 3 juillet 2019 at 10 h 07 min

    Chaque année, les épisodes de canicule se répètent. Il faut prendre les automatismes des bons gestes alors merci pour le rappel!

    Reply
    • Family-2018_Herisson 3 juillet 2019 at 11 h 20 min

      Avec plaisir.

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  • mamanpipelette 2 juillet 2019 at 12 h 00 min

    Coucou tu as raison d’en parler ce sont des choses qui peut paraître tellement évidente… il faut avoir les bons réflexes !!!

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    • Family-2018_Herisson 3 juillet 2019 at 11 h 19 min

      Tout a fait, faut souvent le répéter

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  • pichetteetpaillettes 1 juillet 2019 at 21 h 22 min

    On a eu 45 degrés sur avignon, et c’était atroce. Le peu que je suis sortie, c’est affreux.
    Il faut vraiment qu’on prenne conscience que la planete va mal.
    Des bises

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    • Family-2018_Herisson 2 juillet 2019 at 8 h 59 min

      Je suis daccord avec toi, nous dans le gard ça fais 3 été canicule chez nous

      Reply
  • Serena 1 juillet 2019 at 18 h 02 min

    Coucou,
    C’est vrai que c’est compliqué la canicule et encore plus avec des enfants je trouve ! On ne sait pas toujours quoi faire mais à force on commence à savoir qu’il faut tout fermer, ne pas faire trop de sport, etc. C’est important de le rappeler car on a eu 38 à Paris et c’était rude !
    Des bisous 🙂

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 18 h 11 min

      Faut s’habituer mais même quand on est habituee cest chaud ! Nous 45° l’année dernière 40° , 3 à 4 années d’affilée

      Reply
  • Le p'tit monde d'Alice 1 juillet 2019 at 17 h 54 min

    Ton article n’est pas bête car on ne connaît pas forcément tous les bons gestes ou on peut en oublier. Moi j’ai passé les derniers jours en salon professionnel donc ça allait mais par contre nous avons mangé le soir dans un endroit où nous crevions tous de chaud, la catastrophe.

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    • Family-2018_Herisson 2 juillet 2019 at 9 h 01 min

      C’est fou cette chaleur

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  • mamanetsachipieweb 1 juillet 2019 at 17 h 38 min

    Dans le 44 nous n’avons qu’une journée et demi de grosses chaleurs donc ca va ! je pense que le fait d’habiter au bord de l’ocean joue beaucoup . merci pour ces conseils

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 16 h 34 min

      Avec plaisir !

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  • Laeticia (tartine & mascara) 1 juillet 2019 at 17 h 21 min

    pas évident même en fermant ici 30 dans l’appartement !

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    • Family-2018_Herisson 2 juillet 2019 at 9 h 02 min

      Cest pareil c’est étouffant

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  • karinemademehappy 1 juillet 2019 at 16 h 47 min

    Merci pour cette piqure de rappel! Canicule ou pas, l’été est une saison que l’on souhaite insouciante… et pourtant, il faut faire encore plus attention qu’en hiver!

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 18 h 09 min

      C’est tout à fait ça

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  • GirlsnNantes Eva 1 juillet 2019 at 16 h 31 min

    la canicule ça a vraiment mis la famille entière chien compris très mal
    il faut faire plus attention à la planète, c’est un coup de semonce là

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 16 h 34 min

      Tout a fait

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  • BEJIINE*S 1 juillet 2019 at 16 h 06 min

    Elle était dûre la canicule cette année. Pas facile, surtout pour les enfants. Belle soirée

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 18 h 10 min

      C’est ça c’est assez dures pour eux quand on les comprend pas quand ils sont nourisson

      Reply
  • Clara 1 juillet 2019 at 14 h 53 min

    Coucou! Ton article tombe à pic, merci pour tous ces conseils, en ce moment ça c’est bien rafraîchit chez moi je respire enfin et je dors mieux ! 😀

    Reply
    • Family-2018_Herisson 2 juillet 2019 at 9 h 03 min

      Je dors peu je suis obliger de me tremper la tête sans sécher

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  • The City and Beauty 1 juillet 2019 at 14 h 34 min

    Hello on est habitués en Provence et plus jeune, on n’avait même pas de frigo (mes parents); après au niveau des recommandations, les gens ne sont pas logiques car je vois des choses ici après on s’étonne des malaises: des personnes qui sortent et font du sport à 16h30 avec +44 degrès à l’ombre, les portes ouvertes des habitations & volets alors que le soleil tape. Ici on ferme tout(dans le noir ou presque) et porte fermée; pour ceux qui ont des appart si il y a de l’air faire des courants d’air. Le mieux quand c est possible 1h declim au supermarché

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    • Family-2018_Herisson 2 juillet 2019 at 9 h 05 min

      Oui c’est logique après qu’il ce passe des choses , je voit pareil que toi et pire les poussettes avec un drap ou quoi ils sont fous ! Nous obliger de laisser juste fenêtres et entrebâillée les volets pas de clim ni de ventilos

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  • Dress Me and My Kids 1 juillet 2019 at 14 h 33 min

    Hello, c’est vraiment bien de rappeler toutes ces consignes importantes en cas de canicule. Même si beaucoup de gens pensent à en appliquer certaines, il est possible d’oublier certaines choses. Je pense notamment à prendre régulièrement des nouvelles des proches, surtout ceux qui sont plus âgés pour vérifier que tout va bien.

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 16 h 33 min

      Je suis daccord avec toi, c’est ce qu’on fais aussi c’est vrai je ne lai pas marquer.

      Reply
  • MamanDeOuistiti 1 juillet 2019 at 11 h 50 min

    On a été plusieurs jours en vigilance orange a Paris et cela a été vraiment éprouvant. Le ressenti est beaucoup plus élevé que ce que peut afficher le thermomètre.
    On en est sorti hier, heureusement mais j’ai appliqué les consignes et nous sommes restés à l’abir dans la pénombre chez nous. Je ne m’étais mon grand à l’école que le matin et ensuite on s’occupait l’après midi avec des activités calmes.

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 9 h 52 min

      C’est pareil chez nous que le matin l’école même cette semaine

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  • bebechatstuces 1 juillet 2019 at 11 h 07 min

    Merci pour tous ces rappels.
    Heureusement aujourd’hui ça va mieux… mais il paraît que ça va revenir…..

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 9 h 28 min

      Nous y sommes encore même enfin chez nous

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  • Mademoiselle Farfalle 1 juillet 2019 at 10 h 50 min

    Nous dans le Nord on a eu chaud mais pas autant que vous. Par contre, au bureau j’ai eu très chaud sans possibilité de trop me rafraichir. On est sous les toits dans un vieux bâtiment et c’est monté jusque plus de 40…

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 9 h 29 min

      Il fait assez chaud chez nous

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  • Le petit monde de NatieAK 1 juillet 2019 at 10 h 25 min

    Hello
    Elles deviennent régulières ses périodes de canicule. Je me rappelle encore de la première qui avait été si catastrophe en France. A présent , nous sommes mieux informés et dans certaines villes, il y a même un système de surveillance pour les personnes les plus fragiles.
    Cela reste tout de même bien difficile ces fortes chaleurs.
    Bises

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    • Family-2018_Herisson 1 juillet 2019 at 9 h 30 min

      Tout a fait.

      Reply

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